益生菌通常可以提高新陳代謝，建議遵醫囑適量攝入，以免引起不適癥狀。具體分析如下：
益生菌是通過生存在人體內，從而改變宿主某一部位菌群組成的一種活性微生物，其可以維持人體的腸道菌群平衡，還能夠促進腸道內的營養物質吸收，抑制有害菌的生長繁殖，從而增強免疫力和提高抗病能力。此外，其還可以提高新陳代謝，從而促進腸道中堆積的垃圾、毒素等廢物排出，對身體有一定的益處。建議平時適量食用益生菌，不可過量食用，否則可能會引起胃腸道不適癥狀，如嘔吐、腹瀉、腹痛等。
如果食用益生菌后出現不適癥狀，建議及時到醫院進行檢查，明確病因后進行針對性治療。
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