桑椹一般指桑葚。桑葚泡水的功效一般有生津潤燥、降低血脂、美容養顏等。
1.生津潤燥：桑葚是桑科植物桑樹的干燥果穗，含有維生素、胡蘿卜素等營養元素，桑葚泡水具有滋陰養血、生津潤燥的功效，可以增強機體細胞免疫力，改善血虛狀態，提高人體機能。
2.降低血脂：桑葚泡水含有亞油酸成分，可以在一定程度上抑制脂肪的合成和分解，有降低血脂的作用，有助于預防斑塊形成，預防動脈粥樣硬化。
3.美容養顏：適量飲用桑葚泡水，可在一定程度上促進皮膚血液的循環、流暢，能改善、滋養皮膚，使肌膚白嫩光滑，對延緩衰老、美容養顏有一定的作用。
如果是寒涼體質或者對桑葚過敏，應該禁止食用桑葚泡水。泡水前應該將桑葚洗凈，以免食物不干凈對身體造成不適，可以使用適量的沸水沖泡，放涼后即可直接飲用。
如果飲用后身體出現不適，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療，以免延誤病情。
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