肌肉酸痛可通過(guò)布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物緩解。肌肉酸痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、乳酸堆積、肌肉勞損、炎癥反應(yīng)、電解質(zhì)失衡等原因引起。
運(yùn)動(dòng)損傷是肌肉酸痛的常見(jiàn)原因，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌纖維微撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹和壓痛。急性期建議冷敷并暫停運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期可進(jìn)行低強(qiáng)度拉伸。
乳酸堆積多發(fā)生于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后，肌肉缺氧代謝產(chǎn)生酸性物質(zhì)刺激神經(jīng)末梢。適度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，補(bǔ)充水分有助于加速乳酸清除。
肌肉勞損與姿勢(shì)不良或重復(fù)動(dòng)作有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。熱敷和按摩可改善局部血液循環(huán)，調(diào)整工作姿勢(shì)能減少勞損風(fēng)險(xiǎn)。
炎癥反應(yīng)可能由肌肉拉傷或感染引起，伴隨紅腫熱痛癥狀。非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，嚴(yán)重時(shí)需排查是否存在肌炎或筋膜炎癥。
電解質(zhì)失衡常見(jiàn)于大量出汗后，低鉀低鈉可能誘發(fā)肌肉痙攣和酸痛。口服補(bǔ)液鹽能恢復(fù)電解質(zhì)平衡，香蕉等富鉀食物可作為日常補(bǔ)充。
若酸痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或伴隨肌無(wú)力、尿色異常，需警惕橫紋肌溶解癥等嚴(yán)重情況，建議及時(shí)就醫(yī)檢查肌酸激酶水平。
