眼睛無神可能由睡眠不足、用眼過度、營養不良、干眼癥、抑郁癥等原因引起。
1、睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差會導致眼周血液循環不良，眼輪匝肌收縮無力，表現為眼瞼下垂、瞳孔散大。建議保持7-9小時規律睡眠，午間可閉目養神15分鐘，睡前避免使用電子設備。
2、用眼過度：持續近距離用眼會造成睫狀肌痙攣，導致調節功能下降。每用眼40分鐘應遠眺6米外景物20秒，熱敷眼周可促進瞼板腺分泌，人工淚液能緩解視疲勞。
3、營養不良：缺乏維生素A會影響視網膜感光功能，蛋白質攝入不足導致眼肌無力。多食用胡蘿卜、菠菜、深海魚類，乳制品和雞蛋可補充必需氨基酸。
4、干眼癥：淚液分泌不足或蒸發過快會造成角膜表面干燥，反射性引起瞬目減少。可能與年齡增長、隱形眼鏡佩戴有關，通常伴隨異物感、畏光。玻璃酸鈉滴眼液、環孢素滴眼液可改善癥狀。
5、抑郁癥：神經遞質紊亂會影響眼外肌協調運動，表現為目光呆滯、眨眼頻率降低?？赡芘c應激事件、遺傳因素相關，常伴有情緒低落、興趣減退。認知行為療法和5-羥色胺再攝取抑制劑可改善癥狀。
保證每日攝入深色蔬菜200克以上，每周進行3次有氧運動增強心肺功能，閱讀時保持30厘米用眼距離。若伴隨視力驟降、持續眼痛需排查青光眼等器質性疾病，長期情緒障礙建議心理科就診。
