氣血不足可通過當(dāng)歸、黃芪、黨參等藥物調(diào)理，通常由過度勞累、營養(yǎng)不良、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素引起。
1、當(dāng)歸補(bǔ)血：
當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血的功效，適用于面色蒼白、月經(jīng)量少的氣血不足患者。其有效成分阿魏酸能促進(jìn)骨髓造血，常與熟地黃、白芍配伍使用。日常可搭配烏雞或紅棗燉湯增強(qiáng)效果。
2、黃芪益氣：
黃芪擅長補(bǔ)氣升陽，改善氣短乏力癥狀。現(xiàn)代研究證實(shí)其多糖成分可提升免疫功能，常與白術(shù)、防風(fēng)組成玉屏風(fēng)散。建議用10克黃芪泡水代茶，配合八段錦運(yùn)動(dòng)效果更佳。
3、黨參調(diào)養(yǎng)：
黨參性平味甘，能同時(shí)補(bǔ)益脾肺之氣，適合食欲不振的虛損人群。與茯苓、甘草配伍可增強(qiáng)健脾功效。食療推薦黨參山藥粥，每周食用3次有助于改善消化吸收功能。
4、脾胃虛弱：
氣血不足可能與長期飲食不節(jié)、思慮過度等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、大便溏稀等癥狀。香砂六君丸、參苓白術(shù)散等中成藥可健運(yùn)脾胃，需配合避免生冷油膩食物。
5、久病體虛：
慢性病患者多見氣血兩虛，常伴隨頭暈心悸、傷口愈合緩慢。十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸等復(fù)方制劑可氣血雙補(bǔ)，治療期間需保證每日雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
氣血不足者日常可多食用豬肝、菠菜、黑芝麻等含鐵食物，配合太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。藥膳推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯，經(jīng)期后連續(xù)食用3天。若出現(xiàn)持續(xù)心悸或暈厥需及時(shí)就醫(yī)，重度貧血可能需輸血治療。長期調(diào)理建議晨起空腹服用歸脾丸，睡前熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
