下肢缺血可通過控制基礎疾病、改善生活方式、適度運動、定期體檢、藥物預防等方式預防。下肢缺血通常由動脈粥樣硬化、糖尿病、高血壓、高脂血癥、吸煙等因素引起。
血府逐瘀丸
生產廠家：吉林一正藥業集團有限公司
功能主治：活血祛瘀，行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痛、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
用法用量：口服：每次１～２丸，每日２次，空腹用紅糖水送服。
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1、控制基礎疾病：
糖尿病、高血壓等慢性疾病是下肢缺血的高危因素。糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下，高血壓患者血壓應低于140/90mmHg。定期監測血糖血壓，遵醫囑服用二甲雙胍、胰島素或氨氯地平等藥物。
2、改善生活方式：
戒煙限酒可顯著降低動脈硬化風險。煙草中的尼古丁會損傷血管內皮，每日飲酒量不宜超過25克。保持BMI在18.5-23.9之間，減少動物脂肪攝入，增加深海魚、堅果等不飽和脂肪酸食物。
3、適度運動：
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車。運動可促進側支循環建立，改善下肢血流。避免久坐超過90分鐘，每小時起身活動5分鐘。太極拳、瑜伽等柔韌訓練也有助于改善微循環。
4、定期體檢：
40歲以上人群每年應檢查踝肱指數和血管超聲。糖尿病患者需每半年檢查下肢動脈搏動，高脂血癥患者定期檢測低密度脂蛋白。發現早期病變時可使用阿司匹林、氯吡格雷進行抗血小板治療。
5、藥物預防：
高危人群可服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂藥物。合并周圍動脈疾病時需聯合使用西洛他唑改善微循環。中藥制劑如通心絡膠囊、血府逐瘀丸也有輔助預防作用，但需在醫師指導下使用。
預防下肢缺血需要建立健康飲食模式，推薦地中海飲食結構，每日攝入500克蔬菜水果。堅持每周3次30分鐘的有氧運動，避免赤足行走防止足部損傷。冬季注意下肢保暖，選擇透氣性好的棉襪。出現間歇性跛行癥狀時應及時血管外科就診，必要時進行血管造影檢查。保持足部清潔干燥，定期檢查有無潰瘍，糖尿病患者需每日檢查足底。控制每日鈉鹽攝入低于6克，多食用黑木耳、海帶等富含膳食纖維的食物。
