聲音嘶啞的日常護理需重點關注聲帶保護和咽喉環境改善。常見誘因包括用嗓過度、咽喉炎癥及胃酸反流，多數情況下通過生活調整可緩解。
避免過度用嗓是首要措施。減少高聲喊叫、長時間說話或唱歌，必要時使用擴音設備。教師、歌手等職業人群建議采用腹式呼吸發聲法，每小時休息10分鐘。
保持咽喉濕潤有助于緩解癥狀。每日飲水1500-2000毫升，可飲用溫蜂蜜水或羅漢果茶。室內濕度維持在40%-60%，干燥季節使用加濕器。含服潤喉片如西地碘含片、銀黃含化片也有幫助。
控制胃酸反流能減少聲帶刺激。睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米。避免咖啡、巧克力、薄荷等松弛食管括約肌的食物。反流嚴重時可服用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等抑酸藥物。
戒煙限酒對聲帶修復至關重要。煙草煙霧會直接損傷聲帶黏膜，酒精則導致咽喉血管擴張。合并咽喉炎時應避免辛辣、過燙食物，推薦食用雪梨、白蘿卜等潤肺食材。
若聲音嘶啞持續超過2周，或伴隨呼吸困難、頸部腫塊、痰中帶血等癥狀，需及時排查聲帶息肉、喉癌等器質性疾病。喉鏡檢查能明確聲帶運動情況及是否存在新生物。
