通過訓(xùn)練無法縮短已經(jīng)增長(zhǎng)的眼軸長(zhǎng)度，但科學(xué)干預(yù)可延緩眼軸進(jìn)一步增長(zhǎng)。近視防控的核心方法主要有角膜塑形鏡、低濃度阿托品、戶外活動(dòng)、調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練、光學(xué)矯正等。
1、角膜塑形鏡
夜間佩戴的特殊硬性隱形眼鏡，通過暫時(shí)改變角膜曲率減緩眼軸增長(zhǎng)。需在專業(yè)眼科醫(yī)師指導(dǎo)下驗(yàn)配，適合8歲以上中低度近視患者，需定期復(fù)查角膜健康情況。可能出現(xiàn)輕微異物感，但嚴(yán)重并發(fā)癥概率較低。
2、低濃度阿托品
0.01%阿托品滴眼液可抑制鞏膜重塑，延緩眼軸進(jìn)展。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，可能出現(xiàn)輕微畏光、調(diào)節(jié)麻痹等反應(yīng)。建議聯(lián)合其他防控手段使用，停藥后可能出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
3、戶外活動(dòng)
每日2小時(shí)以上戶外自然光暴露可刺激多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長(zhǎng)。重點(diǎn)在于光照強(qiáng)度而非運(yùn)動(dòng)量，陰天仍有效。需注意避免強(qiáng)光直射，配合戴帽或太陽鏡防護(hù)紫外線。
4、調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練
通過反轉(zhuǎn)拍、聚散球等工具改善睫狀肌調(diào)節(jié)靈敏度，間接減少調(diào)節(jié)滯后導(dǎo)致的眼軸刺激。需在視光師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，過度訓(xùn)練可能加重視疲勞。
5、光學(xué)矯正
周邊離焦設(shè)計(jì)框架鏡或隱形眼鏡可形成周邊視網(wǎng)膜離焦信號(hào)，控制眼軸發(fā)展。需確保足矯并定期更換鏡片，配合視功能檢查調(diào)整矯正方案。
近視防控需建立綜合干預(yù)體系，建議每3-6個(gè)月進(jìn)行眼軸生物測(cè)量和屈光檢查。保持每天至少2小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間，控制近距離用眼時(shí)長(zhǎng)，每20分鐘眺望6米外20秒。飲食注意補(bǔ)充維生素A、D及葉黃素，避免高糖飲食。已增長(zhǎng)的眼軸不可逆，但及時(shí)干預(yù)可顯著降低高度近視風(fēng)險(xiǎn)，需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)制定個(gè)性化管理方案。
