小孩不愛吃飯可通過調整飲食結構、營造用餐氛圍、增加運動量、補充微量元素、排查疾病因素等方式改善。挑食厭食可能與飲食習慣、心理因素、營養缺乏、消化功能、潛在疾病等原因有關。
葡萄糖酸鋅口服溶液
生產廠家：亞寶藥業四川制藥有限公司
功能主治：用于治療缺鋅引起的營養不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生長發育遲緩等。
用法用量：口服。12歲以上兒童及成人一次15毫升，一日2次。
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1、調整飲食結構
將主食與蔬菜水果搭配成色彩豐富的餐食，采用小份量多餐次供應。避免提供油炸食品或含糖飲料，優先選擇蒸煮等健康烹飪方式。可將胡蘿卜、西藍花等蔬菜切碎混入米飯，用模具制作造型可愛的食物提升吸引力。
2、營造用餐氛圍
固定全家共同進餐時間，避免用餐時看電視或玩玩具。家長需以身作則展示對食物的興趣，不強迫喂食或批評挑食行為。可通過游戲方式引導，如讓兒童參與擺盤或描述食物顏色味道，建立積極進食聯想。
3、增加運動量
每日保證戶外活動促進能量消耗，跑步、跳繩等中等強度運動有助于刺激食欲。運動后適當補充水分，等待休息后再進食。注意避免飯前過度疲勞或剛結束劇烈運動時立即用餐。
4、補充微量元素
缺鋅可能導致味覺敏感度下降，可適量食用牡蠣、瘦肉等富鋅食物。維生素B族缺乏會影響消化功能，全谷物和乳制品是良好來源。必要時在醫生指導下使用葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。
5、排查疾病因素
長期食欲減退需檢查是否存在貧血、腸道寄生蟲或食物過敏。胃食管反流、幽門螺桿菌感染等消化系統疾病也會導致拒食。若伴隨體重下降或生長遲緩，應及時進行血常規、便常規等醫學檢查。
建立規律的進食作息，兩餐間隔保持適度饑餓感。提供手指食物讓兒童自主抓取，培養進食興趣。記錄飲食日記幫助識別偏好，逐步引入新食材。持續超過兩周的進食障礙或伴隨發熱、嘔吐等癥狀時，須到兒科或兒童營養門診評估。避免通過零食補償正餐不足，防止形成惡性循環。
