臥床保胎可采用側臥、半臥等多種姿勢調整，平躺并非唯一選擇。長期單一姿勢可能引發腰背疼痛、血液循環不暢等問題。
1、側臥姿勢：妊娠中晚期建議優先選擇左側臥位，能減輕子宮對下腔靜脈壓迫，改善胎盤血液供應。可在雙腿間放置孕婦枕緩解骨盆壓力，每2小時調整一次體位。
2、半臥位姿勢：對于存在胃食管反流的孕婦，抬高床頭30°的半臥位能減少胃酸反流。使用可調節床架或疊加枕頭形成支撐，注意保持脊柱自然生理曲度。
3、短時平躺：每日可間斷采用平躺姿勢放松肌肉，配合腹式呼吸訓練。需在腰部和膝下墊軟枕維持腰椎前凸，單次持續時間不超過30分鐘。
4、體位交替：建立2-3小時輪換的體位管理方案，包括左側臥、右側臥、半臥等組合。體位轉換時采用側身-坐起-站立的漸進步驟，避免突然改變體位。
5、輔助器具：醫用級孕婦枕可提供腰部支撐，記憶棉床墊有助于分散壓力。床旁設置助力扶手便于自主調整姿勢，使用防滑墊預防起身時跌倒。
日常可進行踝泵運動促進下肢循環，飲食注意補充鈣鎂預防肌肉痙攣。監測胎動變化，如出現體位性頭暈或宮縮頻繁應及時就醫評估。保持床單位清潔干燥，定期進行預防壓瘡的皮膚護理。
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