痛經時使用暖寶寶多數情況下可以緩解疼痛。暖寶寶通過局部熱敷促進盆腔血液循環，減少前列腺素分泌，從而減輕子宮痙攣性收縮。
熱敷能使血管擴張，加速子宮內膜脫落物質的排出，降低子宮內壓力。持續溫熱刺激可抑制疼痛信號傳導，效果類似于熱療理療。對于原發性痛經，溫度維持在40-45℃的熱敷效果最佳，每次使用不超過8小時。
繼發性痛經如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥引起的疼痛，熱敷僅能暫時緩解癥狀。皮膚感覺異常、糖尿病周圍神經病變患者需防止低溫燙傷。腹部皮膚有破損或炎癥時禁止直接貼敷，孕婦避免長時間高溫刺激下腹部。
經期注意避免生冷飲食，適量飲用姜茶、紅糖水等溫性飲品。保持每日30分鐘快走或瑜伽等溫和運動，經前期可按摩三陰交、血海等穴位。疼痛持續超過3天或伴隨發熱、異常出血需及時就醫排查器質性疾病。
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