產(chǎn)后便秘可通過飲食調(diào)整、腹部按摩、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解，開塞露可作為短期應(yīng)急使用。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、盆底肌松弛、飲食結(jié)構(gòu)改變、水分?jǐn)z入不足、心理壓力等因素引起。
1、飲食調(diào)整：
增加膳食纖維攝入有助于改善腸道蠕動(dòng)，推薦食用燕麥、火龍果、西梅等富含纖維的食物。每日飲水量需達(dá)到1.5-2升，可飲用溫蜂蜜水或淡鹽水軟化糞便。
2、腹部按摩：
順時(shí)針按摩腹部能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，手法為以肚臍為中心畫圈，每次10-15分鐘，每日2-3次。按摩時(shí)可配合熱敷，溫度控制在40℃左右避免燙傷。
3、適度運(yùn)動(dòng)：
產(chǎn)后康復(fù)操、凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量，散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)每日?qǐng)?jiān)持30分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需根據(jù)身體恢復(fù)情況逐步增加，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、藥物治療：
乳果糖、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥適合哺乳期使用。開塞露作為刺激性瀉藥，建議單次用量不超過20ml，連續(xù)使用不超過3天，長(zhǎng)期使用可能產(chǎn)生依賴性。
5、心理調(diào)節(jié)：
產(chǎn)后焦慮會(huì)通過神經(jīng)反射抑制排便，可通過冥想、音樂療法緩解壓力。建立固定排便時(shí)間，選擇坐便器時(shí)腳部墊高保持蹲姿更利于排便。
產(chǎn)后便秘護(hù)理需注重飲食運(yùn)動(dòng)結(jié)合，每日攝入25-30克膳食纖維，分次飲用2000ml溫水，進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練配合快走運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)便血、腹痛需及時(shí)就醫(yī)，排除腸梗阻等病理因素。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免影響乳汁質(zhì)量。
