兒童假性近視的注意事項主要有避免長時間近距離用眼、保持正確讀寫姿勢、增加戶外活動時間、定期視力檢查、合理使用電子產品。
1、避免長時間用眼
兒童連續用眼時間不宜過長，建議每用眼30-40分鐘休息10分鐘，可通過遠眺或閉目放松眼部肌肉。閱讀書寫時應保證光線充足，避免在昏暗或強光環境下用眼。夜間學習建議使用色溫適宜的護眼燈，減少藍光對眼睛的刺激。
2、保持正確姿勢
讀寫時應保持"一拳一尺一寸"的標準姿勢，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。避免躺著、趴著等不良姿勢看書或使用電子產品。課桌椅高度需與兒童身高匹配，確保視線自然向下傾斜15度左右。
3、增加戶外活動
每日保證2小時以上戶外活動，自然光線能促進視網膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。可選擇球類運動、騎行等需要遠近視物交替的活動。陰天戶外光線強度仍能達到近視防控效果，無須刻意選擇晴天外出。
4、定期視力檢查
建議每3-6個月進行專業驗光檢查，建立屈光發育檔案。檢查內容包括裸眼視力、矯正視力、眼軸長度等指標。發現視力下降時需及時就醫，避免假性近視發展為真性近視。檢查前應充分休息眼睛，確保結果準確。
5、合理使用電子產品
嚴格控制使用時間，6歲以下兒童每天不超過20分鐘，學齡兒童不超過1小時。使用時應保持50厘米以上距離，屏幕亮度與環境光線協調。優先選擇大屏幕設備，避免在移動環境中使用。夜間使用需開啟護眼模式，減少藍光暴露。
兒童假性近視的防控需要家庭與學校共同配合。家長應監督孩子養成良好的用眼習慣，保證每天睡眠時間不少于9小時，飲食中適量補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、西藍花等。學校需定期調整學生座位，保證每日眼保健操質量。若出現視物模糊、眼睛酸脹等癥狀持續不緩解，應及時到眼科進行散瞳驗光檢查，排除真性近視可能。假性近視通過科學干預多數可逆，但若不及時糾正可能發展為不可逆的真性近視。
