月經提前多數情況下與衰老無直接關聯，可能由激素波動、精神壓力、過度節食、甲狀腺功能異常、子宮內膜病變等因素引起。
1、激素波動：
青春期或圍絕經期女性易出現激素水平不穩定，導致月經周期縮短。這類生理性波動可通過規律作息、補充豆制品等植物雌激素調節，一般無需特殊治療。
2、精神壓力：
長期焦慮或緊張會抑制下丘腦功能，影響促性腺激素釋放，表現為月經提前。建議通過正念冥想、有氧運動等方式緩解壓力，持續超過3個月需就醫評估。
3、過度節食：
短期內體重下降超過10%可能造成促卵泡激素分泌不足，引發月經紊亂。需逐步恢復均衡飲食，每日攝入熱量不低于1500千卡，重點補充鐵、維生素B族等營養素。
4、甲狀腺異常：
甲亢或甲減均可干擾性激素代謝，常伴隨心悸、脫發等癥狀。需檢測TSH、FT4等指標，確診后使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物調控。
5、子宮病變：
子宮內膜息肉、子宮腺肌癥等器質性疾病可能導致經期紊亂，通常伴有經量增多、痛經。超聲檢查可明確診斷，必要時需行宮腔鏡手術或藥物治療。
建議記錄至少3個月經周期情況，包含出血天數、經量及伴隨癥狀。日常避免熬夜，每周保持150分鐘中等強度運動，適量食用亞麻籽、南瓜子等富含ω-3脂肪酸食物。若提前超過7天且連續發生，或伴隨嚴重貧血、劇烈腹痛，需及時婦科就診排除器質性疾病。
