壯陽水果可通過桑葚、枸杞、石榴、香蕉、核桃等食物輔助改善性功能，這些水果富含鋅、抗氧化物質(zhì)及氨基酸等營養(yǎng)成分。
1、桑葚：
桑葚含有豐富的花青素和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)男性生殖系統(tǒng)功能。其天然抗氧化成分有助于延緩細(xì)胞衰老，改善勃起功能障礙。每日食用10-15顆新鮮桑葚或泡水飲用，可搭配黑芝麻提升效果。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
2、枸杞：
枸杞中的枸杞多糖和甜菜堿能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸，提升睪酮水平。長期食用可緩解腎虛引起的性功能減退，建議每日嚼服20粒或與菊花共同沖泡，避免高溫久煮破壞活性成分。
3、石榴：
石榴汁含有的鞣花酸和亞硝酸鹽可擴(kuò)張血管，改善陰莖海綿體供血。研究表明連續(xù)四周飲用石榴汁能提升性欲和勃起硬度，建議選擇新鮮石榴榨汁，每日200毫升為宜。
4、香蕉：
香蕉富含鉀元素及色氨酸，能促進(jìn)血清素合成，緩解焦慮性功能障礙。其含有的菠蘿蛋白酶有助于增強(qiáng)性耐力，建議選擇成熟香蕉與蜂蜜搭配食用，避免空腹進(jìn)食刺激胃黏膜。
5、核桃：
核桃的ω-3脂肪酸和精氨酸可改善血管內(nèi)皮功能，提升性器官敏感度。每日食用30克核桃仁配合紅棗，能協(xié)同改善腎陽不足癥狀，需注意控制總量避免油脂攝入過量。
日常飲食中可將桑葚與酸奶搭配作為早餐，枸杞山藥粥適合晚餐食用；石榴汁建議餐間飲用避免胃酸稀釋。配合深蹲、凱格爾運(yùn)動等盆底肌訓(xùn)練，避免久坐及過量飲酒。持續(xù)性功能問題需排查糖尿病、心血管疾病等病理因素，必要時結(jié)合藥物治療。
