長期梳頭發能促進頭皮血液循環、減少脫發、改善發質健康。主要有以下五個方面的益處。
梳頭通過物理刺激增加頭皮血流量。梳齒與頭皮接觸時產生的摩擦可擴張毛細血管，加速氧氣和營養物質的輸送，毛囊細胞活性隨之增強。建議選擇圓頭寬齒梳，從發際線向枕部輕柔梳理，每日5-10分鐘效果最佳。
規律梳理有助于減少機械性脫發。打結的發絲在梳理過程中逐漸解開，避免強行拉扯導致的斷裂。干發狀態下使用牛角梳或木梳，能有效減少靜電產生。對于長發人群，建議先握住發中段分段梳理。
適度梳頭可均衡頭皮油脂分泌。梳齒能將皮脂腺分泌的油脂均勻分布到發絲表面，形成天然保護膜。油性頭皮者宜選用豬鬃毛梳，干性頭皮則適合使用黃楊木梳。注意梳具需每月用酒精棉片消毒。
梳頭動作對放松神經有輔助作用。頭部經絡分布密集，梳理過程中對百會穴、風池穴等區域的刺激，能緩解緊張性頭痛。建議配合指腹按摩，采用"Z"字形梳理路徑效果更佳。
正確梳發可提升頭發光澤度。表層毛鱗片在梳理過程中排列更整齊，光線反射率提高。尼龍材質梳子易產生靜電，天然材質梳具更適合日常使用。梳發前可噴灑少量護發精油增強效果。
少數情況下需注意梳頭禁忌。急性頭皮炎、銀屑病發作期應暫停梳頭，避免刺激皮損。梳具選擇不當可能導致斷發，直徑小于0.5毫米的密齒梳不建議日常使用。
