老年人便秘時(shí)，在飲食上要注意避免攝入辛辣刺激的食物、多吃蔬菜水果、用餐細(xì)嚼慢咽。具體分析如下：
1.避免攝入辛辣刺激的食物：老年人消化系統(tǒng)功能下降，辛辣刺激的食物會(huì)刺激胃腸道，從而對其產(chǎn)生不利影響，還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重便秘的癥狀。因此，老年人要避免吃燒烤、辣椒等辛辣刺激的食物。
2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有大量的膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能給老年人身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于食物消化、排便。
3.用餐細(xì)嚼慢咽：老年人的胃腸功能比較脆弱，消化功能有所下降，建議平時(shí)用餐細(xì)嚼慢咽，能夠減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，保護(hù)胃腸道的同時(shí)，有助于消化，進(jìn)而改善便秘的情況。
除以上飲食事項(xiàng)外，還需要注意戒煙限酒、少食多餐、多飲水等。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，對癥下藥。
