脾胃虛寒適合食用溫性蔬菜，如南瓜、胡蘿卜、生姜等。脾胃虛寒主要表現為腹部冷痛、食欲不振、大便稀溏等癥狀，選擇溫補脾胃的蔬菜有助于改善不適。
南瓜性溫味甘，歸脾胃經，富含膳食纖維和胡蘿卜素，能健脾和胃。南瓜可煮粥或蒸食，避免生冷食用加重虛寒。胡蘿卜性微溫，含豐富維生素A，可促進消化液分泌，建議燉煮軟化后食用。生姜具有溫中散寒功效，可切片泡水或作為調料入菜，但陰虛火旺者慎用。
山藥性平偏溫，補脾益胃，適合蒸煮或煲湯。茴香菜性溫，能理氣止痛，可涼拌或做餡。韭菜溫補腎陽，適合與雞蛋同炒，但消化不良者需控制量。
脾胃虛寒者應避免生冷蔬菜如黃瓜、苦瓜、冬瓜等。烹飪方式以燉、煮、蒸為主，減少涼拌生食。若癥狀持續或加重，出現消瘦、貧血等表現，需就醫排除慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病。
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