脾虛患者需避免生冷寒涼、油膩黏滯、辛辣刺激等食物，以免加重脾胃負擔。常見禁忌食物包括冰鎮飲品、肥肉、辣椒等。
1、生冷食物：
生冷寒涼食物如冰淇淋、刺身、冷飲會損傷脾陽，導致運化功能減弱。長期食用可能引發腹脹腹瀉，建議選擇溫熱的南瓜粥、山藥羹等易消化食物。
2、油膩食品：
肥肉、炸雞、奶油等高脂食物難以消化，會增加脾胃負擔。這類食物易產生痰濕，表現為舌苔厚膩、身體困重，可替換為清蒸魚、藜麥等低脂優質蛋白。
3、辛辣刺激：
辣椒、花椒、酒精等刺激性食物會耗傷胃陰，影響脾的升清功能。過量攝入可能導致胃痛反酸，建議用生姜、陳皮等溫和調料替代。
4、黏滯甜食：
年糕、湯圓、巧克力等黏膩甜食易阻礙脾胃氣機運行。糖分過高會滋生濕熱，出現口黏、大便不爽等癥狀，可選擇茯苓餅、小米糕等健脾點心。
5、未熟水果：
未成熟香蕉、柿子含大量鞣酸，與胃酸結合易形成胃石。青芒果、酸梨等過酸水果也會刺激胃黏膜，應選熟透的蘋果、桂圓等溫性水果。
脾虛患者日常需注意飲食溫度適宜，避免暴飲暴食。建議搭配八段錦、散步等舒緩運動促進脾胃運化，烹飪時多采用燉煮方式。若長期出現食欲不振、大便溏稀等癥狀，需及時就醫進行中藥調理，常用參苓白術散、香砂六君子湯等方劑。保持規律作息與情緒穩定對脾胃功能恢復同樣重要。
