頭發干燥打結可通過使用護發素、減少燙染頻率、選擇溫和洗發產品、定期修剪發梢、補充營養等方式護理。頭發干燥打結可能與頻繁燙染、過度清潔、營養不良、環境干燥、護理不當等因素有關。
1、使用護發素
護發素能幫助閉合毛鱗片，減少頭發間的摩擦，從而改善干燥打結。選擇含有角蛋白、泛醇等成分的護發素，可在洗發后均勻涂抹于發梢，避免接觸頭皮。護發素能暫時填補頭發受損部位，使頭發更順滑易梳理。長期使用可逐漸修復受損發質，減少打結現象。
2、減少燙染頻率
化學燙染會破壞頭發中的蛋白質結構，導致頭發失去彈性變得干燥易斷。建議將燙染間隔延長至三個月以上，燙染后加強護理。可使用含半胱氨酸的修復產品，幫助重建二硫鍵。減少使用高溫造型工具，避免進一步損傷頭發角質層。
3、溫和洗發產品
選擇pH值在4.5-5.5之間的弱酸性洗發水，避免含硫酸鹽類清潔成分。這類產品能溫和清潔頭皮，減少對頭發角蛋白的溶解。洗頭時水溫不宜過高，以接近體溫為宜。過度清潔會洗去頭發天然油脂，建議根據發質調整洗發頻率，干性發質可隔天清洗。
4、定期修剪發梢
分叉的發梢會加劇頭發打結纏繞，建議每6-8周修剪一次發梢。修剪能去除已經受損的頭發末端，防止分叉向上蔓延。使用專業理發工具平剪，避免造成新的損傷。修剪后頭發重量分布更均勻，可減少因重力導致的斷裂和打結。
5、補充營養
頭發主要成分是角蛋白，需要充足蛋白質、維生素B族、鋅、鐵等營養素。可適量增加魚類、雞蛋、堅果等富含必需氨基酸的食物。必要時可在醫生指導下補充生物素或膠原蛋白。保證每日飲水量，體內水分充足有助于維持頭發彈性。避免節食減肥導致營養缺乏性脫發。
日常護理中應注意避免用力梳扯打結頭發，可先用手指輕輕分開纏結部位。洗發前可用護發油預處理，減少清洗時的摩擦損傷。選擇寬齒梳從發梢開始梳理，逐步向上。睡眠時使用真絲枕套能減少頭發摩擦靜電。外出時做好防曬，紫外線會加速頭發角蛋白降解。保持規律作息，壓力過大會影響毛囊健康。如伴隨嚴重脫發或頭皮問題，建議及時就醫檢查是否存在內分泌或代謝異常。
