焦慮癥患者需避免攝入可能加重癥狀的食物。主要有高咖啡因食物咖啡、濃茶、能量飲料、高糖食品蛋糕、含糖飲料、酒精類飲品、高鹽加工食品腌制品、速食面以及含反式脂肪酸的油炸食品。
高咖啡因食物會刺激中樞神經系統，導致心悸、手抖等軀體癥狀加重。建議替換為低咖啡因的花草茶或溫水。高糖食品可能引發血糖波動，情緒隨之出現煩躁或低落。可選擇低升糖指數的全谷物或堅果作為零食。
酒精雖能短暫緩解緊張感，但會干擾神經遞質平衡，長期可能加重焦慮。加工食品中的高鹽分可能影響血壓穩定，增加軀體不適感。反式脂肪酸會促進體內炎癥反應，與情緒障礙存在潛在關聯。
部分患者對酪氨酸含量高的食物如奶酪、發酵食品敏感，可能誘發頭痛或失眠。個別案例報道人工甜味劑與焦慮癥狀相關，需注意觀察自身反應。
飲食調整需配合專業治療，營養均衡對情緒管理具有輔助作用。癥狀持續或加重時應及時就醫，由醫生評估是否需要藥物干預或心理治療。
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