大便溏稀可能由飲食不當、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、慢性腸炎、乳糖不耐受等原因引起，可通過調整飲食、補充益生菌、藥物治療、對癥處理、規避過敏原等方式改善。
飲食不當是常見誘因。過量攝入生冷、油膩或辛辣食物會刺激腸道蠕動加快，導致食物未充分消化吸收。建議選擇易消化的粥類、面條，避免冰鎮飲品和油炸食品。
腸道菌群失衡會影響消化功能。長期使用抗生素或壓力過大會破壞腸道微生態平衡，可能伴隨腹脹、排氣增多。可適當補充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑。
腸易激綜合征屬于功能性腸病。精神緊張或焦慮常誘發腹痛與排便習慣改變，癥狀反復發作但無器質性病變。臨床常用匹維溴銨、曲美布汀等調節腸道運動的藥物。
慢性腸炎存在器質性病變。潰瘍性結腸炎或克羅恩病會導致黏膜損傷，常見黏液血便和體重下降。需進行腸鏡檢查確診，美沙拉嗪、柳氮磺吡啶是常用抗炎藥物。
乳糖不耐受屬于消化酶缺乏。成人腸道乳糖酶活性不足時，攝入奶制品后會出現水樣便伴腸鳴。可選擇無乳糖奶粉或酸奶替代，必要時服用乳糖酶制劑輔助消化。
若癥狀持續超過兩周或出現發熱、便血等警示癥狀，需及時消化內科就診排除感染性或腫瘤性疾病。
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