預防慢性宮頸炎可通過保持會陰清潔、避免不潔性行為、定期婦科檢查、增強免疫力、及時治療急性炎癥等方式實現。慢性宮頸炎多由病原體感染、機械性損傷、化學刺激等因素引起，長期反復發作可能導致宮頸病變。
1、保持會陰清潔
每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性過強的洗液破壞陰道微環境。經期及時更換衛生巾，選擇透氣性好的棉質內褲并每日更換。清洗時注意從前向后擦拭，防止腸道細菌污染會陰。過度沖洗陰道內部可能破壞正常菌群平衡，反而增加感染風險。
2、避免不潔性行為
固定性伴侶可降低人乳頭瘤病毒等病原體傳播概率。同房前后雙方都應清潔外生殖器，必要時使用避孕套阻隔病原體。避免經期同房，此時宮頸口開放更易發生上行感染。存在陰道炎等生殖道感染時應暫停性生活直至治愈。
3、定期婦科檢查
建議每年進行一次婦科常規檢查及宮頸細胞學篩查，30歲以上可聯合HPV檢測。發現宮頸糜爛、息肉等病變時及時處理，避免發展為慢性炎癥。存在白帶異常、接觸性出血等癥狀時需立即就醫，早期干預可阻斷慢性化進程。
4、增強免疫力
保證充足睡眠和適度運動有助于維持免疫功能。飲食中增加優質蛋白和維生素C攝入，如瘦肉、西藍花等。長期壓力過大會抑制免疫系統，可通過冥想、瑜伽等方式調節。糖尿病患者需嚴格控制血糖，高血糖環境易誘發反復感染。
5、及時治療急性炎癥
急性宮頸炎未徹底治愈可能轉為慢性，需遵醫囑足療程使用抗生素如阿奇霉素、多西環素等。治療期間避免盆浴和游泳，防止交叉感染。合并陰道炎時應同步治療，常用藥物包括克霉唑栓、甲硝唑凝膠等。治療后需復查確認病原體清除。
預防慢性宮頸炎需建立長期健康管理意識。日常避免久坐壓迫會陰血液循環，每1-2小時起身活動。選擇全棉透氣內褲并單獨手洗晾曬，避免與其他衣物混洗。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，適量補充含益生菌的發酵乳制品維持菌群平衡。出現異常陰道排液或性交后出血等癥狀時，應及時到婦科門診進行陰道鏡評估，必要時通過激光、冷凍等物理治療阻斷病變進展。孕期女性更需注意預防，激素變化會使宮頸更脆弱易感。
