受涼牙疼可通過熱敷、服用止痛藥物、使用抗敏感牙膏、避免冷熱刺激、及時就醫等方式緩解。受涼牙疼通常由牙本質敏感、牙齦炎癥、齲齒、牙髓炎、牙周炎等原因引起。
1、熱敷
受涼后牙疼可能與局部血液循環不暢有關，用溫熱毛巾敷在疼痛側臉頰，溫度控制在40度左右，每次持續15分鐘，有助于促進血液循環，緩解肌肉痙攣和神經壓迫導致的疼痛。注意避免溫度過高燙傷皮膚，熱敷后避免立即接觸冷空氣或進食冷飲。
2、止痛藥物
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥可暫時緩解牙疼癥狀，這些藥物通過抑制前列腺素合成達到鎮痛效果。但需注意藥物可能引起胃腸道不適，有胃潰瘍病史者慎用，孕婦及肝腎功能不全者應在醫生指導下使用。
3、抗敏感牙膏
含鉀鹽或氟化亞錫的抗敏感牙膏能封閉暴露的牙本質小管，減輕冷刺激傳導。使用時將適量牙膏涂抹于敏感牙面，輕柔按摩1分鐘后再漱口，每日重復進行2次，持續使用4周以上效果更明顯。需配合軟毛牙刷避免過度磨損牙釉質。
4、避免冷熱刺激
疼痛期間應避免進食過冷過熱食物，水溫控制在30度左右，用吸管飲用液體減少牙齒接觸。外出時可佩戴口罩阻擋冷空氣直接刺激，睡眠時避免患側受壓。注意室內保持適宜濕度，突然的溫度變化可能加重牙髓充血。
5、及時就醫
若疼痛持續超過48小時或伴隨牙齦腫脹、自發痛、夜間痛加重，可能提示齲齒穿髓或急性牙髓炎，需進行牙體治療。根尖周炎可能引起咬合痛和牙齒松動，X線檢查可明確診斷，治療方法包括根管治療或拔除患牙。牙周膿腫需配合抗生素和牙周基礎治療。
受涼牙疼緩解后應注意口腔衛生，每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，定期進行口腔檢查。飲食上多攝入富含維生素C和鈣質的食物如西藍花、牛奶，避免過硬過黏食物。冬季外出時可佩戴圍巾保暖，用鼻呼吸減少冷空氣直接刺激牙齒。長期牙齒敏感者建議進行脫敏治療或修復缺損牙體，避免癥狀反復發作影響生活質量。
