孕婦適合吃的水果主要有蘋果、橙子、香蕉、獼猴桃和藍莓。這些水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于滿足孕期營養需求，同時需注意適量攝入以避免糖分過量。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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蘋果含有豐富的果膠和維生素C，能促進消化吸收并增強免疫力。建議選擇新鮮蘋果，每日1-2個為宜。橙子富含葉酸和維生素C，對胎兒神經管發育有益，但胃酸過多者應控制食用量。
香蕉含有鉀元素和色氨酸，可緩解孕期腿抽筋和焦慮情緒。獼猴桃的維生素E含量較高，有助于預防妊娠紋。藍莓中的花青素具有抗氧化作用，可保護胎兒視力發育。
妊娠期糖尿病患者應避免過量食用高糖水果如荔枝、龍眼。對芒果、菠蘿等易致敏水果需謹慎嘗試，首次食用應觀察是否出現皮疹或消化道不適。水果食用前需徹底清洗，避免農藥殘留。
出現腹瀉、胃脹等不適時應暫停食用，必要時咨詢產科水果不能替代正餐，建議作為加餐在兩餐之間食用，每日總量控制在200-350克。
