高考前一晚可以服用谷維素，但需在醫(yī)生指導下使用。谷維素具有調節(jié)植物神經功能的作用，有助于緩解焦慮和改善睡眠質量。
谷維素是從米糠油中提取的一種天然成分，常用于治療神經官能癥、更年期綜合征等與植物神經紊亂相關的癥狀。對于面臨高考壓力的考生，谷維素可能幫助穩(wěn)定情緒、減輕緊張感。但需要注意，谷維素并非安眠藥，其鎮(zhèn)靜效果相對溫和，個體差異較大。
考生在考前應優(yōu)先采取非藥物方式調節(jié)狀態(tài)。保持規(guī)律作息，睡前避免過度用腦，可通過熱水泡腳、聽輕音樂等方式放松身心。飲食宜清淡易消化，避免攝入咖啡因或油膩食物。若確實存在嚴重失眠或焦慮癥狀，應在專業(yè)醫(yī)師評估后決定是否用藥，切勿自行服用任何藥物。
考試期間保持良好狀態(tài)需要綜合調理。建議考生提前調整生物鐘，保證充足睡眠時間；飲食注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含B族維生素的食物如全谷物、綠葉蔬菜；適當進行有氧運動如散步、慢跑等緩解壓力；通過深呼吸、正念冥想等方法進行心理調適。家長應營造輕松氛圍，避免過度關注成績，多給予情感支持。若考生出現(xiàn)持續(xù)失眠、食欲減退等明顯癥狀，應及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
