孕婦能吃維生素C片嗎

孕婦可以適量服用維生素C片。維生素C是人體必需的營養素，對孕婦和胎兒健康均有積極作用，但需在醫生指導下控制劑量。

1、維生素C對孕婦的益處：

維生素C有助于增強孕婦免疫力，促進鐵吸收預防貧血，并參與膠原蛋白合成以支持胎兒骨骼和皮膚發育。孕期每日推薦攝入量為85毫克，哺乳期增至120毫克。天然食物如柑橘、獼猴桃、西蘭花等可提供充足維生素C，優先建議通過飲食補充。

2、服用維生素C片的注意事項：

長期過量補充可能增加腎結石風險或引發腹瀉，每日攝入量不宜超過2000毫克。合并妊娠期糖尿病者需謹慎選擇含糖維生素C制劑。若同時服用抗凝血藥物或含鋁的抗酸劑，需間隔2小時以上服用以避免相互作用。

孕期營養需注重膳食均衡，除維生素C外還應保證葉酸、鈣、DHA等關鍵營養素攝入。建議每日搭配深色蔬菜300-500克、水果200-400克，避免空腹服用維生素C片以減少胃腸刺激。適度進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，配合定期產檢監測營養狀況，出現持續牙齦出血或異常皮疹時應及時就醫評估。