備孕男性每日吸煙量應控制在5根以下，完全戒煙更有利于生育健康。煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質會降低精子質量、減少精子數量、破壞精子DNA完整性、影響性激素分泌、增加胎兒畸形風險。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、精子質量下降：吸煙會導致精子活力減弱、形態異常。尼古丁抑制睪丸生精功能，建議通過游泳、慢跑等有氧運動促進血液循環，每日補充鋅元素15mg。
2、精子數量減少：每天吸煙超過10支可使精子密度降低20%。焦油干擾下丘腦-垂體-睪丸軸功能，需增加牡蠣、牛肉等富鋅食物攝入，配合維生素E補充劑。
3、DNA損傷風險：每吸一支煙會產生約10^14個自由基。一氧化碳引發氧化應激反應，推薦食用藍莓、西蘭花等抗氧化食物，避免高溫環境。
4、激素分泌紊亂：吸煙降低12%睪酮水平。鎘等重金屬干擾內分泌，需保持7小時睡眠，進行深蹲、硬拉等力量訓練刺激睪酮分泌。
5、胎兒健康隱患：吸煙父親后代先天畸形率增加27%。建議孕前3個月完全戒煙，定期檢測精液常規，配偶需同步補充葉酸400μg/日。
備孕期間應徹底戒煙，保持每周150分鐘中等強度運動，增加魚類、堅果攝入，避免酒精和熬夜。配偶雙方需共同進行孕前檢查，重點監測精液參數變化，必要時在生殖醫學科指導下使用輔酶Q10、左卡尼汀等營養補充劑改善精子質量。
