一般情況下，老年人乳糖不耐受的解決方法有避免乳糖類食物、補充乳糖酶、嘗試乳糖適應療法。具體分析如下：
1.避免乳糖類食物：通常乳糖不耐受者可以優先避免或限制乳糖類食品，例如牛奶、奶制品以及含乳糖的糖果、面包、調味品等。
2.補充乳糖酶：乳糖酶是一種能夠幫助消化乳糖的酶，乳糖不耐受者在飲食過程中可以遵醫囑先服用乳糖酶片，幫助消化乳糖，從而減輕癥狀。
3.嘗試乳糖適應療法：是逐漸添加乳糖食品以幫助腸道適應的方法。通過慢慢增加乳糖的攝入量，可以幫助逐漸適應乳糖，緩解癥狀。
老年人乳糖不耐受需要采取措施來減輕癥狀和保證營養均衡，建議在醫生的指導下選擇適合自己的方法。同時也建議老年人平時注意飲食健康，保持腸道和身體健康。
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