哺乳期可以適量食用馬齒莧，但需注意食用方式和個體差異。
馬齒莧富含維生素A、維生素C、鈣、鐵等營養素，有助于補充哺乳期女性所需的微量元素。其膳食纖維含量較高，可促進腸道蠕動，緩解產后便秘。傳統醫學認為馬齒莧具有清熱解毒功效，對產后輕度水腫可能有一定改善作用。需注意其草酸含量較高，建議焯水后涼拌或做湯，避免與高鈣食物同餐食用。
體質虛寒或正在服用溫補類中藥的產婦應減少食用。部分嬰兒可能對母親飲食中的特定成分敏感，若發現寶寶出現腹瀉、皮疹等不適，應暫停攝入并觀察。馬齒莧野生品種可能存在農藥污染風險，建議選擇人工種植的可靠來源，食用前充分浸泡清洗。
哺乳期飲食需注重營養均衡與安全性，除馬齒莧外可多攝入富含優質蛋白的魚肉蛋奶，搭配當季新鮮蔬果。每日飲水量建議保持在2000毫升以上，避免濃茶、酒精及含咖啡因飲品。適當進行產后康復運動如凱格爾訓練、散步等，有助于提升乳汁質量。保持規律作息與愉悅心情，若對特定食材存在疑慮可咨詢專業營養師或產科醫師。
猜你關注
2025-09-16
2025-09-16
2025-09-16
2025-09-16
2025-09-16
2025-09-16
2025-09-16
2025-09-16
2025-09-16
2025-09-16
優質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
