維生素C咀嚼片主要用于補充維生素C，具有增強免疫力、促進膠原蛋白合成、抗氧化、促進鐵吸收、輔助治療壞血病等功能。維生素C是人體必需的營養素，適量補充有助于維持身體健康。
1、增強免疫力
維生素C能夠促進白細胞的生成和功能，幫助身體抵御病毒和細菌的侵襲。對于免疫力低下的人群，如感冒初期或術后恢復期，適量補充維生素C有助于縮短病程。維生素C不能替代藥物治療，但對于預防感染有一定輔助作用。
2、促進膠原蛋白合成
維生素C是合成膠原蛋白的重要輔酶，能夠促進皮膚、骨骼、血管等組織的修復與再生。長期缺乏維生素C可能導致牙齦出血、傷口愈合緩慢等問題。適量補充維生素C有助于保持皮膚彈性和關節健康。
3、抗氧化作用
維生素C具有強效抗氧化能力，能夠中和體內自由基，減少氧化應激對細胞的損傷。這種作用有助于延緩衰老過程，降低慢性炎癥風險。對于長期暴露在污染環境或吸煙人群，維生素C的抗氧化作用尤為重要。
4、促進鐵吸收
維生素C能夠將三價鐵還原為更易吸收的二價鐵，顯著提高膳食中鐵的吸收率。對于缺鐵性貧血患者或素食者，建議在攝入含鐵食物時搭配維生素C補充劑。這種協同作用有助于改善貧血癥狀。
5、輔助治療壞血病
壞血病是由于長期嚴重缺乏維生素C引起的疾病，表現為牙齦腫脹出血、皮下瘀斑等癥狀。維生素C咀嚼片可作為輔助治療手段，幫助恢復體內維生素C水平。嚴重病例仍需配合醫生進行綜合治療。
維生素C咀嚼片雖然安全，但長期過量服用可能導致腹瀉、泌尿系統結石等不良反應。建議成人每日100-200毫克即可滿足需求，最高不超過1000毫克。日常飲食中新鮮蔬菜水果如柑橘、獼猴桃、西藍花等都含有豐富維生素C，均衡飲食通常能夠滿足基本需求。特殊人群如孕婦、吸煙者或疾病恢復期患者可在醫生指導下適當增加補充。服用維生素C咀嚼片時避免與熱水同服，以免破壞營養成分。儲存時應置于陰涼干燥處，避免陽光直射。
