一直打嗝可通過調(diào)整呼吸姿勢、穴位按壓、飲食控制、分散注意力、藥物治療等方式緩解。打嗝通常由胃部脹氣、冷空氣刺激、精神緊張、膈神經(jīng)受刺激、胃食管反流病等因素引起。
1、調(diào)整呼吸：
緩慢深呼吸能中斷打嗝的反射弧。具體方法為屏息10秒后，用鼻子深吸氣至腹部隆起，再緩慢用嘴呼氣5秒，重復(fù)5次。彎腰至膝蓋位置進(jìn)行深呼吸可增強膈肌壓迫效果，餐后避免立即平躺可減少胃部壓力。
2、穴位刺激：
按壓攢竹穴眉頭凹陷處或翳風(fēng)穴耳垂后方骨縫各1分鐘能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。用冰袋敷于喉結(jié)下方天突穴20秒，或飲用少量冰水刺激咽部迷走神經(jīng)，注意糖尿病患者慎用含糖冷飲。
3、飲食調(diào)節(jié)：
避免洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物，選擇溫?zé)岬慕琛④钕阕巡璐龠M(jìn)胃腸蠕動。吞咽一勺白糖或咀嚼干面包片可能通過顆粒刺激中斷呃逆反射，但高血壓患者需控制鈉鹽攝入。
4、注意力轉(zhuǎn)移：
突發(fā)性打嗝可通過驚嚇、憋氣等刺激激活交感神經(jīng)。嘗試倒序背誦數(shù)字、解數(shù)學(xué)題等需要高度集中注意力的活動，持續(xù)48小時以上的頑固性打嗝需排除腦卒中或腫瘤壓迫。
5、藥物干預(yù)：
甲氧氯普胺、氯丙嗪等促胃腸動力藥可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。巴氯芬作為骨骼肌松弛劑能緩解膈肌痙攣，胃食管反流引發(fā)的打嗝可服用奧美拉唑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
持續(xù)性打嗝超過48小時需就醫(yī)排除膈下膿腫、肺炎等器質(zhì)性疾病。日常建議練習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練，餐后散步15分鐘促進(jìn)消化，避免同時攝入冷熱食物刺激消化道。突發(fā)打嗝時嘗試用紙袋罩住口鼻呼吸增加血液二氧化碳濃度，但心肺疾病患者慎用此法。
