眼睛癢可通過冷敷、人工淚液沖洗、抗過敏滴眼液、避免揉眼、遠離過敏原等方式快速緩解。眼睛癢可能由過敏性結膜炎、干眼癥、細菌感染、環境刺激、用眼過度等原因引起。
1、冷敷
用冷藏后的干凈毛巾或專用冰敷眼罩覆蓋閉合的眼瞼，低溫能收縮血管減少組胺釋放，緩解過敏性眼癢和腫脹。每次冷敷不超過10分鐘，避免凍傷皮膚。冷敷后需清潔接觸眼周的敷料，防止細菌滋生。
2、人工淚液沖洗
使用不含防腐劑的人工淚液沖洗結膜囊，可稀釋過敏原或異物。推薦羧甲基纖維素鈉、玻璃酸鈉等成分的滴眼液，每日使用不超過6次。沖洗時拉開下眼瞼滴入結膜囊，眨眼數次幫助分布。
3、抗過敏滴眼液
針對過敏性結膜炎引起的眼癢，可短期使用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等組胺受體拮抗劑。嚴重過敏需聯合使用色甘酸鈉滴眼液等肥大細胞穩定劑。藥物需在醫生指導下使用，避免長期應用導致藥物性結膜炎。
4、避免揉眼
揉眼會機械刺激結膜釋放更多組胺，加重瘙癢并可能引發角膜擦傷。可佩戴護目鏡阻隔揉眼動作，兒童患者建議修剪指甲。若出現難以克制的揉眼沖動，可嘗試按壓眼眶周圍穴位轉移注意力。
5、遠離過敏原
花粉季節關閉窗戶并使用空氣凈化器，更換防螨床品，停止使用刺激性化妝品。寵物皮屑過敏者需限制寵物活動區域，接觸后及時洗手。外出佩戴密封性好的防護眼鏡，歸家后立即用生理鹽水沖洗眼表。
日常保持規律作息和充足睡眠有助于改善干眼癥狀，建議每用眼40分鐘遠眺放松。飲食可增加深海魚類、胡蘿卜等富含維生素A和歐米伽3脂肪酸的食物。若眼癢伴隨分泌物增多、視力下降或持續超過3天，需及時就診排查角膜炎等器質性疾病。注意隱形眼鏡的清潔和佩戴時長，避免使用過期眼部化妝品。
