男性氣虛可通過食用山藥、牛肉、枸杞、紅棗、黑芝麻等食物調理，通常由過度勞累、久病體虛、飲食不節、先天不足、年老體弱等原因引起。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
1、山藥：
山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能補脾養胃生津，改善消化功能減退、食欲不振等氣虛癥狀。建議蒸煮或煲湯食用，避免油炸破壞營養成分。
2、牛肉：
牛肉含有豐富蛋白質和鐵元素，可溫補脾胃、益氣養血，適用于面色蒼白、四肢乏力者。推薦燉煮牛肉湯時加入黃芪增強補氣效果，每周食用2-3次為宜。
3、枸杞：
枸杞所含枸杞多糖能增強免疫功能，改善氣短懶言、頭暈目眩等癥。可直接嚼食或泡水飲用，每日15-20粒配合菊花沖泡效果更佳。
4、紅棗：
紅棗具有補中益氣的功效，其環磷酸腺苷成分能促進能量代謝。建議與小米同煮成粥，適合長期熬夜導致的倦怠乏力人群每日早餐食用。
5、黑芝麻：
黑芝麻富含維生素E和亞油酸，能補腎益氣改善腰膝酸軟。可研磨成粉加入牛奶飲用，或與核桃仁共同打制芝麻糊，持續食用三個月可見效。
氣虛男性日常應保持適度運動如八段錦、散步等有氧活動，避免劇烈運動耗氣；飲食需定時定量，忌食生冷油膩，可搭配黨參烏雞湯、芡實茯苓粥等藥膳；保證充足睡眠，午間適當休息有助于元氣恢復，癥狀持續加重需就醫排除器質性疾病。
