冬天近在眼前，火鍋、被窩在向您招手……不過，當宅得開心、吃得更開心的時候，腸胃可能就要抗議了。冬天，也是消化科門診的就診高峰，為什么冬季胃病會高發呢?胃腸道是對溫度比較敏感的器官，受涼以后，刺激胃酸分泌增多，胃腸平滑肌收縮痙攣可引起疼痛和不適。
此時如果人們還在大快朵頤，辛辣、刺激食物來者不拒，就更容易出現胃部不適。人們一般冬季活動量會減少，這也可導致胃腸蠕動受到影響，從而產生消化不良、噯氣等癥狀。那么冬季不小心消化不良該怎么辦呢?
1、吃點蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。
2、注重軟、爛，便于消化
食用的主食、蔬菜及魚肉等葷菜，特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物，需求食物要精工細作，富含養分。
3、堅持新鮮、清淡
各種食物均應新鮮，不宜存放過久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及生果，如冬瓜、黃瓜、西紅柿、馬鈴薯、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的恢復。
4、喝點陳皮茶
陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，適合胃部脹滿、食欲不振、咳嗽多痰等癥狀的人服用。比如冬令進補時，在膏方中加入適量廣陳皮，可助脾胃運化、補而不膩，讓藥效更好吸收。此外，氣滯大便不通者也可泡服廣陳皮，簡單易行，可有效解除便秘的痛苦。但是，陳皮偏溫燥，氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內有實熱者要慎用、不用。
5、莫忘飲食忌諱
緩慢胃炎患者忌食烈性酒、卷煙、濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性強的調味品。不宜吃過甜、過咸、過濃、過冷、過熱、過酸的湯類及菜肴，以防損傷胃黏膜。
服用和胃整腸丸
和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。其中木餾油可有效抑制腸道分泌液及異常運動以及局部鎮痛和抗菌消炎，顛茄提取物則能抑制腺體分泌和解除平滑肌痙攣的效果，具有溫中和胃，理氣止痛的功效。用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉[1]。
溫開水送服和胃整腸丸，成人每次4-6丸，小兒減半，每日3次。服藥期間飲食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物，不宜同時服用滋補性中藥。哺乳期婦女、前列腺肥大、青光眼患者、孕婦慎用[2]。
一到冬天各種消化系統疾病以及消化性潰瘍疾病的發病率明顯增多。冬季寒冷影響胃腸道的蠕動功能，此時容易出現消化系統不適，往往表現為消化不良、腹脹、腹痛等。在冬季胃腸功能不佳的同時，一些不恰當的進補，比如：過度進食高蛋白或高脂肪的食品，很容易導致消化不良。因此，冬季進補需要考慮到腸胃健康，避免進補過度。
