手指頭發硬可通過熱敷按摩、關節活動訓練、局部用藥、物理治療、手術治療等方式改善。手指頭發硬通常由勞損退化、骨關節炎、類風濕關節炎、腱鞘炎、痛風性關節炎等原因引起。
1、熱敷按摩：
每日用40℃左右溫水浸泡雙手15分鐘，配合拇指指腹從指尖向指根方向推壓揉搓，促進局部血液循環。適用于長期打字、手工勞作導致的肌腱勞損，可緩解晨起關節僵硬癥狀。
2、關節活動訓練：
進行握拳-伸展交替練習，每組20次每日3組；用橡皮筋套住五指做抗阻外展訓練。這些動作能增強指關節周圍肌肉力量，改善退行性病變導致的關節活動受限。
3、局部用藥：
雙氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏、水楊酸甲酯軟膏等非甾體抗炎藥物可直接涂抹于疼痛關節。適用于骨關節炎急性發作期，能減輕腫脹并抑制炎癥介質釋放。
4、物理治療：
超聲波治療通過高頻機械振動促進組織修復，蠟療利用熱傳導緩解肌腱粘連。這兩種方式對類風濕關節炎引起的關節變形有延緩作用，需每周進行2-3次連續治療。
5、手術治療：
晚期痛風石可采取關節鏡下滑膜切除術，嚴重腱鞘狹窄需行腱鞘切開松解術。術后需配合支具固定3周，逐步進行康復訓練恢復抓握功能。
日常應減少冷水刺激，烹飪時佩戴防燙手套；增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物的攝入；每天進行手指爬墻、揉捏橡皮泥等柔韌性訓練。若伴隨關節紅腫熱痛或晨僵超過1小時，需及時到風濕免疫科就診排查自身免疫性疾病。
