月經推遲7天以內屬于正常現象。月經周期受多種因素影響，偶爾出現短暫延遲無需過度擔憂。
精神壓力過大會抑制下丘腦功能，導致激素分泌紊亂；突然改變生活環境可能干擾生物鐘節律；過度節食造成體脂率低于17%時，易引發暫時性閉經；高強度運動促使腎上腺皮質激素升高，間接影響卵巢功能；哺乳期催乳素水平持續偏高也會抑制排卵功能。
多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、雄激素過高等因素有關，通常表現為痤瘡、體毛增多等癥狀；卵巢早衰可能與染色體異常、自身免疫疾病等因素有關，通常表現為潮熱、陰道干澀等癥狀。甲狀腺功能異常時，促甲狀腺激素會干擾促性腺激素的分泌節律。
保持規律作息有助于穩定內分泌系統，建議每日23點前入睡。適當補充富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜，每周進行3次有氧運動。若延遲超過2周或伴隨異常出血，需通過激素六項檢查、盆腔超聲等醫學手段排查病因。中醫調理可選用當歸、益母草等藥材，但需在專業醫師指導下進行。
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