自慰不會直接導致陽痿。適度自慰屬于正常生理行為，不會對性功能產生負面影響。
陽痿的醫學名稱為勃起功能障礙，指持續無法達到或維持足夠勃起以完成滿意性生活。其成因復雜，主要與血管、神經、激素及心理因素相關。自慰本身并非致病原因，但過度頻繁可能引發暫時性疲勞或心理負擔，間接影響性表現。
健康男性每周2-3次自慰屬于正常范圍。適度自慰有助于緩解壓力、促進局部血液循環，對維持性功能有一定積極作用。若出現短暫勃起不堅，多與自慰后不應期或心理緊張有關，通常休息后可恢復。
勃起功能障礙可能與動脈粥樣硬化、糖尿病、高血壓等慢性病有關，通常表現為夜間勃起減少、晨勃消失等癥狀。長期吸煙、酗酒或服用抗抑郁藥物也可能導致血管或神經損傷。此類情況需針對原發病進行治療，單純控制自慰頻率無法改善癥狀。
保持規律作息與均衡飲食有助于維持性功能，建議多攝入牡蠣、堅果等富含鋅元素的食物。每周進行150分鐘中等強度運動可改善心血管健康。若勃起問題持續超過3個月，需排查是否存在器質性疾病，避免自行歸因于自慰行為。
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