天麻醒腦膠囊可通過調節神經遞質、改善腦部微循環、緩解焦慮情緒等方式輔助治療失眠。失眠通常由精神壓力、作息紊亂、氣血不足、肝郁化火、心脾兩虛等原因引起。
1、調節神經遞質：天麻醒腦膠囊含天麻素等成分，能促進γ-氨基丁酸分泌，抑制谷氨酸過度活躍。配合建立固定作息，避免睡前使用電子設備。
御生堂 龍膽瀉肝丸
生產廠家：北京御生堂集團石家莊制藥有限公司
功能主治：本品用于清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱，頭暈目赤，耳鳴耳聾，脅痛口苦，尿赤，濕熱帶下。
用法用量：口服。一次1～2丸，一日2次。
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2、改善腦部供血：方中川芎、葛根具有擴張腦血管作用，適用于長期腦力勞動導致的失眠。建議每日進行30分鐘有氧運動如快走、八段錦。
3、緩解焦慮情緒：該藥對心慌心悸型失眠有效，可與酸棗仁、合歡皮等安神藥材配伍使用。睡前可嘗試冥想或溫水泡腳。
4、肝郁化火證型：表現為易怒多夢、口苦咽干。可能與情志不暢、長期熬夜有關，通常伴隨頭痛、目赤癥狀。需聯用龍膽瀉肝丸等疏肝藥物。
5、心脾兩虛證型：常見于慢性病患者，伴食欲不振、健忘。多因思慮過度或久病體弱導致。建議搭配歸脾丸，日常食用桂圓紅棗粥調理。
失眠患者需避免濃茶咖啡，晚餐選擇小米粥、香蕉等含色氨酸食物。每周3次以上30分鐘中等強度運動如游泳、瑜伽可提升睡眠質量，長期失眠需進行多導睡眠監測排除器質性疾病。
