夜間皮膚瘙癢可通過冷敷保濕、避免搔抓、穿著寬松衣物、調節室內濕度、外用藥物等方式緩解。該癥狀可能由皮膚干燥、過敏反應、溫度變化、神經性皮炎、慢性濕疹等原因引起。
1、冷敷保濕：皮膚干燥是夜間瘙癢的常見誘因，使用冷藏的保濕乳液或蘆薈膠涂抹瘙癢部位，低溫可收縮毛細血管減輕炎癥反應，保濕成分如神經酰胺能修復皮膚屏障。避免含酒精的爽膚水刺激皮膚。
2、避免搔抓：搔抓會破壞皮膚表層引發惡性循環，采用指腹按壓或拍打代替抓撓。修剪指甲至平滑，睡眠時佩戴棉質手套。壓力激素夜間降低可能加重瘙癢敏感度。
3、衣物選擇：穿著100%純棉或真絲睡衣減少摩擦刺激，新衣物需充分洗滌去除化學殘留。避免羊毛、化纖材質直接接觸皮膚，床單每周用60℃熱水清洗殺滅塵螨。
4、環境調節：保持臥室溫度18-22℃、濕度50%-60%，使用加濕器改善干燥。塵螨過敏者需定期清洗空調濾網，避免地毯、毛絨玩具等過敏原積聚。
5、藥物干預：慢性濕疹或神經性皮炎患者可短期使用氫化可的松軟膏，抗組胺藥如氯雷他定緩解過敏反應。頑固性瘙癢需排查糖尿病、肝膽疾病等系統性疾病。
夜間瘙癢護理需注重皮膚屏障修復，每日飲用2000ml水維持皮膚水合度，補充維生素A、E增強皮膚抵抗力。燕麥浴可舒緩炎癥，選擇pH5.5弱酸性沐浴露。持續兩周無改善需進行過敏原檢測或皮膚鏡檢，排除銀屑病、蕈樣肉芽腫等皮膚病變。避免睡前攝入酒精、辛辣食物等血管擴張物質。
