母乳量是否充足可通過觀察嬰兒排尿次數、體重增長、哺乳表現、母親乳房變化及嬰兒精神狀態等綜合判斷。
1、排尿次數：
每日排尿6-8次且尿液呈淡黃色提示攝入充足。母乳喂養新生兒出生后第3天起尿量逐漸增加，若24小時尿片更換少于5次或尿液濃縮深黃，需警惕攝入不足。可記錄每日濕尿布數量輔助評估。
2、體重增長：
出生2周內恢復出生體重后，每月增重500-1000克為正常范圍。定期使用標準體重秤測量，若連續2周增長不足150克需排查喂養問題。早產兒或低出生體重兒應按矯正月齡評估生長曲線。
3、哺乳表現：
有效吸吮時可見臉頰鼓起、聽到吞咽聲，單次哺乳15-20分鐘后嬰兒自然松開乳頭。若哺乳時間超過40分鐘仍頻繁哭鬧，或間隔不足1小時即要求喂養，可能提示母乳轉移量不足。
4、乳房變化：
哺乳后乳房明顯變軟、乳暈褶皺舒展是排空表現。產后3-4天出現漲奶感，哺乳間隔2-3小時有充盈感均屬正常。持續乳房松軟無脹感或哺乳時無噴乳反射需評估泌乳量。
5、精神狀態：
滿足的嬰兒兩次喂養間安靜清醒或安睡1-3小時。異常煩躁、嗜睡或皮膚彈性差可能伴隨脫水，需結合其他指標綜合判斷。警惕黃疸加重或體溫異常等病理表現。
哺乳期母親需保證每日攝入2100-2500大卡熱量，重點補充優質蛋白如魚肉、禽蛋及豆制品，增加核桃、亞麻籽等富含α-亞麻酸的食物。每日飲水2000-3000毫升，哺乳前飲用溫開水可促進泌乳反射。適度進行凱格爾運動改善盆底肌功能，配合背部放松操緩解哺乳姿勢引發的肌肉緊張。建立3小時左右的哺乳節律，夜間至少哺乳1次維持泌乳素分泌。使用哺乳日記記錄喂養細節，發現異常時盡早就診母乳喂養門診。
