牙齒后方牙齦腫痛可通過冷敷鎮痛、鹽水漱口、抗菌漱口水、避免刺激物、口服止痛藥等方式緩解，通常由智齒冠周炎、牙周膿腫、食物嵌塞、口腔衛生不良、免疫力下降等原因引起。
1、冷敷鎮痛：
用冰袋或冷毛巾外敷腫脹部位10-15分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減輕局部充血，降低痛覺神經敏感度。注意避免直接接觸皮膚造成凍傷，建議用干凈紗布包裹冰袋。
2、鹽水漱口：
將5克食鹽溶解于200毫升溫水中，每日含漱4-6次。高滲鹽水能滲透壓差促進組織液回流，緩解腫脹。含漱時重點沖洗患處30秒，避免吞咽。配合軟毛牙刷清潔鄰牙表面菌斑。
3、抗菌護理：
選用含氯己定或聚維酮碘的漱口水，每日使用2次抑制細菌繁殖。牙齦腫脹可能與厭氧菌感染有關，表現為局部發紅、按壓溢膿。刷牙后使用漱口水可延長抗菌效果，但連續使用不超過1周。
4、避免刺激：
暫停食用辛辣、過熱或堅硬食物，減少物理摩擦。吸煙飲酒會加重毛細血管擴張，延遲愈合。建議選擇室溫流質飲食，如蔬菜泥、酸奶等補充維生素B2和蛋白質。
5、藥物干預：
布洛芬或對乙酰氨基酚可短期鎮痛，甲硝唑聯合阿莫西林針對細菌感染。牙齦腫痛持續48小時以上伴發熱需就醫，可能需切開引流或齦下刮治。智齒反復發炎者建議拍攝全景片評估拔除指征。
每日保證攝入獼猴桃、西蘭花等維生素C豐富食物促進膠原合成，用牙線清理后牙鄰面避免食物滯留。腫脹緩解后建議進行專業潔治，學習巴氏刷牙法。睡眠不足會降低唾液抗菌作用，保持7小時睡眠增強免疫力。急性期避免劇烈運動防止血壓升高加重出血。
