經期乳房脹痛通常由激素波動、乳腺增生、精神壓力、飲食因素和內衣不適等原因引起。
1、激素波動：
月經周期中雌激素和孕激素水平變化會刺激乳腺組織增生。排卵后黃體期孕激素升高導致乳腺導管擴張，月經來潮前激素驟降引發充血水腫，這種生理性改變在經后3-5天可自行緩解。建議經前一周減少高鹽食物攝入以減輕水腫。
乳癖消片
生產廠家：沈陽紅藥集團股份有限公司
功能主治：軟堅散結，活血消痛，清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰，癥見乳房結節、數目不等、大小形態不一、質地柔軟，或產后乳房結塊、紅熱疼痛；乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
用法用量：口服。一次5-6片，一日3次。
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2、乳腺增生：
乳腺增生癥患者對激素變化更敏感，可能出現周期性結節伴壓痛。這與乳腺小葉和導管退行性變有關，疼痛多呈彌漫性，可能放射至腋窩。超聲檢查可發現腺體結構紊亂，必要時可服用乳癖消片等中成藥調理。
3、精神壓力：
長期焦慮緊張會通過下丘腦-垂體軸影響內分泌，加重經前乳房敏感度。皮質醇水平升高可能干擾孕酮受體功能，導致乳腺組織對正常激素變化的反應過度。每日進行腹式呼吸訓練有助于緩解癥狀。
4、飲食因素：
過量攝入咖啡因和酒精會擴張血管加重充血，反式脂肪酸可能干擾前列腺素代謝。建議經前兩周減少巧克力、咖啡等刺激性食物，增加富含維生素B6的香蕉、深海魚類等食物攝入。
5、內衣不適：
過緊內衣會限制淋巴回流，鋼圈壓迫可能導致局部血液循環障礙。經期乳房體積增加時應選擇無痕全罩杯款式，夜間可解除內衣束縛，配合熱敷促進靜脈回流。
經期乳房護理需建立健康生活方式，保持適度運動如瑜伽或快走促進血液循環，每日飲水不少于1500毫升但睡前兩小時限水。建議選擇含維生素E和亞麻酸的飲食，如堅果、三文魚等。若疼痛持續超過7天或觸摸到異常腫塊，需及時進行乳腺超聲和激素六項檢查排除器質性疾病。經期避免劇烈運動和胸部按摩，可嘗試40℃左右熱敷15分鐘緩解不適。
