不孕不育可以預防。通過調整生活方式、規避風險因素、定期體檢等措施，能有效降低不孕不育的發生概率。
1、生活方式調整：
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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保持規律作息，避免長期熬夜，確保充足睡眠。均衡飲食，多攝入富含鋅、硒、維生素E的食物，如堅果、深海魚、綠葉蔬菜，減少高糖高脂飲食。適度運動，每周進行3-5次有氧運動，如快走、游泳，控制體重在合理范圍。戒煙限酒，煙草和酒精會損害生殖細胞質量。
2、環境與職業風險規避：
避免長期接觸重金屬、化學毒物或電離輻射，工作中需做好防護措施。女性減少穿緊身褲、久坐等行為，男性避免高溫環境如長時間泡溫泉。控制心理壓力，長期焦慮可能干擾內分泌，可通過冥想、社交活動緩解。
3、疾病管理與早期干預：
及時治療盆腔炎、前列腺炎等感染性疾病，防止炎癥遷延導致輸卵管阻塞或精液異常。控制糖尿病、甲狀腺疾病等慢性病，定期監測激素水平。女性關注月經周期異常，男性注意性功能障礙，及早就醫排查多囊卵巢綜合征、精索靜脈曲張等問題。
備孕前3-6個月可進行孕前檢查，女性評估卵巢儲備功能，男性檢測精液質量。日常避免濫用激素類藥物或保健品，女性35歲以上建議提前規劃生育時間。若自然備孕1年未成功，需到生殖醫學中心系統評估，根據病因選擇促排卵、宮腹腔鏡手術或輔助生殖技術。保持積極心態，多數不孕癥通過規范治療能改善。
