老年人冬季皮膚瘙癢可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整水溫、選擇棉質(zhì)衣物、使用溫和清潔產(chǎn)品、避免過度抓撓等方式緩解。冬季皮膚瘙癢多與皮膚干燥、環(huán)境濕度低、皮脂分泌減少等因素有關(guān)。
1、加強(qiáng)保濕
老年人皮脂腺功能減退，皮膚鎖水能力下降，建議每日涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺或甘油成分的保濕霜，尤其在洗澡后3分鐘內(nèi)使用效果更佳。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品，可選擇凡士林等封閉性保濕劑。
2、調(diào)整水溫
洗澡水溫不宜超過40攝氏度，過熱的水會(huì)破壞皮膚屏障。減少沐浴次數(shù)至隔日一次，每次不超過10分鐘。淋浴后輕輕拍干皮膚，避免用力擦拭導(dǎo)致角質(zhì)層損傷。
3、選擇棉質(zhì)衣物
穿著純棉或天然材質(zhì)的寬松衣物，減少化纖織物對(duì)皮膚的摩擦刺激。冬季內(nèi)衣應(yīng)勤換洗，使用中性洗滌劑漂洗干凈，避免殘留洗滌劑引發(fā)接觸性皮炎。
4、溫和清潔產(chǎn)品
選用pH值5.5-7.0的弱酸性沐浴露，避免堿性肥皂。可嘗試含燕麥膠或乳木果油的清潔產(chǎn)品，清潔時(shí)減少使用搓澡巾等物理摩擦工具。
5、避免過度抓撓
瘙癢時(shí)可用冷敷或輕拍代替抓撓會(huì)加重皮膚炎癥。若出現(xiàn)抓痕或繼發(fā)感染，可遵醫(yī)囑使用氫化可的松軟膏或他克莫司軟膏，嚴(yán)重者需口服氯雷他定等抗組胺藥物。
冬季室內(nèi)可使用加濕器維持50%左右濕度，飲食中增加富含維生素A的胡蘿卜、南瓜及含歐米伽3脂肪酸的深海魚。若瘙癢持續(xù)兩周不緩解或伴皮疹、滲液，需排查糖尿病、肝腎疾病等系統(tǒng)性疾病可能，及時(shí)至皮膚科就診。日常避免電熱毯長時(shí)間使用，睡前可進(jìn)行溫和的足部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
