肝火旺盛主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)砍?、口苦咽干、煩躁易怒、失眠多?mèng)、脅肋脹痛等癥狀。肝火旺盛可能與情志失調(diào)、飲食辛辣、長(zhǎng)期熬夜、肝膽濕熱、陰虛陽(yáng)亢等因素有關(guān)。
1、頭暈?zāi)砍?/h3>
肝火旺盛時(shí)肝陽(yáng)上亢，氣血上沖頭部，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，眼睛發(fā)紅或干澀。部分患者可能伴隨頭痛，尤其在情緒激動(dòng)時(shí)加重。日常需避免過(guò)度用眼，可飲用菊花茶幫助清肝明目。
2、口苦咽干
肝火循經(jīng)上擾，灼傷津液，常出現(xiàn)晨起口苦、咽喉干燥甚至灼痛感。舌苔多呈黃色，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)牙齦出血。建議減少辛辣食物攝入，適量食用梨、蓮藕等滋陰潤(rùn)燥的食物。
3、煩躁易怒
肝主疏泄功能失調(diào)會(huì)導(dǎo)致情緒控制能力下降，表現(xiàn)為易激惹、焦慮或抑郁。部分患者可能出現(xiàn)胸悶脅脹、嘆氣頻繁?？赏ㄟ^(guò)冥想、散步等方式疏解情緒，避免情緒劇烈波動(dòng)。
4、失眠多夢(mèng)
肝火擾心則夜臥不安，常見入睡困難、睡眠淺或噩夢(mèng)紛紜，凌晨1-3點(diǎn)易醒。長(zhǎng)期可能伴隨記憶力減退、注意力不集中。睡前可按摩太沖穴，避免睡前過(guò)度思慮或使用電子產(chǎn)品。
5、脅肋脹痛
肝經(jīng)循行于脅肋部，肝氣郁結(jié)化火時(shí)可出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)脅肋部脹痛，按壓或情緒緊張時(shí)加重。部分患者伴隨消化不良、噯氣等癥狀。建議穿著寬松衣物，避免久坐壓迫肝區(qū)。
肝火旺盛者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食宜清淡，多食用綠葉蔬菜、冬瓜、綠豆等清熱食物，限制羊肉、辣椒等溫燥之品。適度進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重火氣。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)辨證治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸等中成藥，切勿自行長(zhǎng)期服用清熱藥物以免損傷脾胃。
