痘痘肌膚可通過(guò)皮膚清潔、控油護(hù)理、抗炎治療、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和醫(yī)美手段改善。痘痘主要由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平紊亂和遺傳因素引起。
1、皮膚清潔：
每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清除多余皮脂和角質(zhì)，避免皂基類(lèi)清潔劑破壞皮膚屏障。油性肌膚可早晚各清潔一次，混合性肌膚重點(diǎn)清潔T區(qū)。清潔后及時(shí)使用保濕產(chǎn)品維持水油平衡，防止皮膚代償性出油。過(guò)度清潔可能刺激皮脂腺分泌，加重痘痘問(wèn)題。
2、控油護(hù)理：
選擇含鋅、煙酰胺等控油成分的護(hù)膚品調(diào)節(jié)皮脂分泌。水楊酸、果酸類(lèi)產(chǎn)品可疏通堵塞毛孔，每周使用2-3次化學(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品。避免使用含礦物油的厚重護(hù)膚品，防曬選擇輕薄透氣的化學(xué)防曬劑。吸油紙使用時(shí)輕按而非擦拭，防止摩擦刺激。
3、抗炎治療：
紅腫痘痘可外用維A酸乳膏、過(guò)氧苯甲酰凝膠或克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。頑固炎癥性痤瘡需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服多西環(huán)素、米諾環(huán)素等抗生素。囊腫型痘痘可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素。治療期間需配合修復(fù)類(lèi)護(hù)膚品減輕藥物刺激。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：
女性經(jīng)前痤瘡加重可能與黃體酮水平波動(dòng)有關(guān)，可檢測(cè)性激素六項(xiàng)。保證23點(diǎn)前入睡有助于調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇節(jié)律，每日飲水不少于1500ml促進(jìn)代謝。減少高GI食物和乳制品攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鋅元素。
5、醫(yī)美手段：
中重度痤瘡可考慮紅藍(lán)光治療抑制細(xì)菌和炎癥，光動(dòng)力療法能靶向破壞皮脂腺。化學(xué)換膚改善毛囊角化，點(diǎn)陣激光治療痤瘡瘢痕。醫(yī)美項(xiàng)目需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)操作，術(shù)后嚴(yán)格防曬和修復(fù)。急性炎癥期不宜進(jìn)行侵入性治療。
痘痘肌膚需建立長(zhǎng)期管理意識(shí)，避免用手?jǐn)D壓導(dǎo)致感染和瘢痕。選擇無(wú)致痘成分的化妝品，粉底液等彩妝產(chǎn)品需徹底卸除。枕巾每周更換2-3次，減少細(xì)菌接觸。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液，保持毛囊通暢。飲食注意減少巧克力、堅(jiān)果等高脂食物，增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)。壓力過(guò)大時(shí)可通過(guò)正念冥想調(diào)節(jié)，皮質(zhì)醇水平升高會(huì)加劇痘痘發(fā)生。
