頭伏第一天可以洗頭。洗頭本身不會影響身體健康，但需注意水溫適宜并避免受涼。
頭伏是夏季三伏天的開始，氣溫較高，人體容易出汗，頭皮油脂分泌也可能增多。適當(dāng)清潔頭發(fā)有助于保持頭皮衛(wèi)生，預(yù)防毛囊堵塞。洗頭時建議使用接近體溫的溫水，避免冷水刺激導(dǎo)致血管收縮或熱水過度去除頭皮油脂。洗完后及時擦干頭發(fā)，尤其避免濕發(fā)直接吹空調(diào)或風(fēng)扇，以免引發(fā)頭痛或感冒。
從中醫(yī)角度，頭伏時節(jié)陽氣旺盛，洗頭后若未及時保暖，可能因腠理開泄而受外邪侵襲。對于體質(zhì)偏弱或易頭痛者，可選擇中午氣溫較高時洗頭，縮短頭發(fā)自然風(fēng)干的時間。日?？膳浜现父馆p柔按摩頭皮促進血液循環(huán)，但避免過度抓撓損傷角質(zhì)層。若頭皮存在濕疹、脂溢性皮炎等問題，需選用溫和無刺激的洗護產(chǎn)品。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于增強體質(zhì)，飲食上可增加綠豆、冬瓜等清熱利濕的食材，減少辛辣油膩食物攝入。洗頭頻率應(yīng)根據(jù)個人發(fā)質(zhì)調(diào)整，油性發(fā)質(zhì)可每日清潔，干性發(fā)質(zhì)隔天一次為宜。若洗后出現(xiàn)持續(xù)頭暈、頭皮瘙癢等異常反應(yīng)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師評估是否存在其他健康問題。
