今天我們就和媽媽們一起來聊聊益生菌這個話題。
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選益生菌，有“五看”原則
①看菌株號
益生菌有嚴格的篩選標準，不是所有的乳酸菌、芽孢菌、雙歧桿菌都是益生菌，大家可不要買沒有菌株號標識的產品。
同一菌種不同的菌株，對人體的作用也不同，例如：
——乳酸桿菌屬
鼠李糖乳酸桿菌屬
——LGG株——治療嬰幼兒濕疹
——GR-1株——治療女性陰道炎
國家衛生計生委2016年發布的《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》里，要求添加的益生菌要精準到菌株而不是菌種。
如果給寶寶吃，需要先對照這份名單。
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②看活菌數
益生菌分為活菌和死菌，活的當然更厲害啦，但也只有達到一定數量才能發揮作用。
我國規定，活菌類益生菌保健食品，在保質期內的活菌數目不得低于106CFU/mL（g）。
如果按個數計算，建議寶寶每次吃50-150億個益生菌。
③看狀態
益生菌常見的劑型有片劑、滴劑、膠囊和粉劑，各種劑型在存儲、益生菌活性、成分等方面各有優勢。
小編推薦粉末狀益生菌，因為這種大多按寶寶的需求設計，添加物也少，1次1包剛剛好。
④看成分
益生元是益生菌的養料，如果益生菌產品中額外含有益生元如FOS（低聚果糖）、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，能增強益生菌的功效。
家長還要盡量選擇少含或者不含奶、糖、麩質等添加物的益生菌產品。
⑤看廠家
市面上的益生菌制劑真是琳瑯滿目，個個都在向寶爸媽招手，寶爸媽要擦亮眼睛。
藥品要有“國藥準字”、保健食品要有“小藍帽”，要選擇專業的益生菌生產廠家。
還別忘了，要在醫生的建議下購買醫藥級的益生菌產品。
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益生菌，應該怎么吃？
益生菌要口服，它得通過胃酸、膽汁、胰液等重重關卡，才能到達腸道，發揮作用。
飯后進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更利于大部分益生菌活著進入小腸。
不然的話，益生菌就會“折煞”在半路，能到達小腸的就很少，功效也大打折扣。
益生菌有三怕：
①怕燙
作為活菌，又在人體內存活，益生菌最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約在37℃。
所以，35-40℃的溫開水剛剛好，千萬別用沸水沖泡。
②怕氧
粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態，遇水就醒來，但會被氧氣“干掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。
建議家長調好水溫，把粉劑益生菌倒進小勺，每次用“一口”的量泡水，然后給寶寶迅速喝下，反復幾次，一包益生菌就吃完啦。
③怕與藥物合用
與藥物合用會“殺死”或抑制益生菌，但依然要合用的話，可以這樣做。
與抗生素：服用要間隔2小時以上；不過布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽孢桿菌制劑對抗生素不敏感，所以可以與抗生素同時使用。
與抗菌藥物：間隔2小時以上；
與蒙脫石散：先服用蒙脫石散，再服用益生菌，兩種藥物至少間隔1小時。
益生菌、抗生素、蒙脫石散都要服用：
首先：使用抗菌藥物，盡快控制病原菌感染；
然后：在間隔1小時后加用蒙脫石散（期間最好空腹）；
最后：間隔1小時后選用益生菌。
按這樣順序，三者可以充分發揮各自的作用，從而達到更好的治療效果哦。
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您可能還有這些問題
益生菌好處多，能長期服用嗎？
目前，沒有一種益生菌制劑可以長期服用。
如果寶寶有腹瀉、便秘、消化不良、腸絞痛、濕疹等情況，可在醫生指導下補充益生菌制劑，如果是腹瀉，好轉后繼續服用一周。
如果是使用抗生素治療，補充益生菌可幫助維持和恢復腸道菌群平衡，停止服用抗生素后繼續補充兩周。
喝酸奶，就可以補充益生菌？
保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，是酸奶制作中經常要添加的兩種菌。
有些產品中還會添加其他菌種，這些一定會告訴消費者的，因為這樣的酸奶成本也會比較高。
一定要注意，益生菌見效與否，關鍵要看所含菌的活性和數量。
這些年，益生菌成了“網紅神藥”，各類商家也趁勢推出了各種益生菌產品，誘惑著寶媽們買買買！
實際上，在不對癥的情況下使用益生菌，對孩子的健康并沒有什么幫助。
所以，媽媽們盡量在醫生的建議下選擇益生菌，不要被廣告誤導，盲目購買！
