結腸癌可能由高脂低纖維飲食、久坐不動、肥胖、慢性腸道炎癥、遺傳基因突變等因素引起。
1、飲食因素：
長期攝入高脂肪、低膳食纖維食物會增加結腸癌風險。紅肉和加工肉制品中的亞硝酸鹽及高溫烹飪產生的雜環胺可能損傷腸黏膜。建議增加全谷物、西蘭花等富含膳食纖維的食物。
2、缺乏運動：
久坐不動導致腸道蠕動減緩，延長致癌物質與腸壁接觸時間。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳可促進腸道排空，降低21%患癌風險。
3、代謝異常：
肥胖人群胰島素抵抗和炎癥因子水平升高，可能刺激腫瘤生長。腰圍超過男性90cm、女性85cm時需通過控制碳水攝入、增加有氧運動改善代謝。
4、腸道病變：
潰瘍性結腸炎等慢性炎癥可能誘發異型增生，10年以上病史者癌變率達30%。伴隨癥狀包括持續腹瀉、黏液血便，需定期進行腸鏡監測。
5、遺傳易感性：
林奇綜合征等遺傳病導致DNA錯配修復缺陷，70歲前患癌概率達80%。家族中2名以上直系親屬患病時建議30歲開始基因檢測。
保持每日25g膳食纖維攝入，選擇三文魚等富含ω-3脂肪酸的食物，每周進行3次阻抗訓練。40歲以上人群應每5年接受腸鏡檢查，出現排便習慣改變或便血癥狀需及時消化科就診。戒煙限酒、控制BMI在18.5-23.9范圍可降低45%發病風險。
